Principais benefícios da atividade física para trabalhadores

A promoção de saúde é composta por uma série de ações e investir na inclusão de atividades físicas na rotina dos seus colaboradores é uma delas. 

Um dos benefícios da atividade física é promover a conscientização e o aumento da autoestima do trabalhador, melhorando a concentração e a produtividade no trabalho. Isso porque a atividade física deixa os colaboradores mais felizes, menos estressados e mais dispostos. 

A pauta é tão importante que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a média de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana. A recomendação é válida para adultos, incluindo aqueles que possuem alguma doença crônica ou limitação.

Abaixo separamos alguns motivos para incentivar os seus colaboradores a investirem em práticas esportivas:

Maior foco e produtividade 

O famoso “hormônio da felicidade”, a serotonina é liberada quando praticamos atividade física, ajudando a combater a baixa autoestima, o que se reflete no bem-estar e produtividade. 

Um colaborador autoconfiante tem um melhor convívio social, além de trazer como resultado o aumento da disposição física e mental, uma melhora no humor, menos estresse, mais capacidade de concentração e de armazenamento de informações importantes. Algumas pesquisas recentes apontam que as pessoas, quando não fazem atividade física, acumulam tensões, e apenas com a introdução de uma atividade conseguem se desligar dos problemas.

Diminuição do sedentarismo

Em 2022, a Organização Mundial de Saúde (OMS) comunicou em um relatório que o sedentarismo pode levar 500 milhões de pessoas a desenvolverem doenças cardíacas, obesidade, diabetes e outras doenças não transmissíveis até 2030. Ou seja, investir em atividade física é investir em saúde, mas principalmente em longevidade e qualidade de vida. 

Melhor relacionamento da equipe 

Integração da equipe fora do ambiente de trabalho? O investimento em atividades físicas de grupo pode ser uma excelente forma de estimular um bom relacionamento entre os membros, despertar o espírito de time e ainda trazer benefícios importantes à saúde.. 

Algumas opções para colocar em prática e seus respectivos benefícios: 

• Academia esportiva: melhora do condicionamento cardiorrespiratório e fortalecimento muscular, além de aumentar a disposição física.
• Futebol: aumento da capacidade aeróbica e fortalecimento das pernas e coluna.
• Caminhadas: ampliação da eficiência pulmonar e da oxigenação cerebral, bem como redução da sonolência.
• Beach Tennis: melhora na agilidade e reflexos, além de ter alto gasto calórico.

Com isso, novas parcerias de trabalho podem surgir, além de um clima empresarial mais agradável e propício para o desenvolvimento de ideias criativas.

Bem-estar físico e mental

Xô, estresse! 

Sim, a prática regular de exercícios físicos diminui o estresse e aumenta a sensação de bem-estar. Com a liberação da serotonina, o nível de cortisol, conhecido como hormônio do estresse, acaba reduzindo. 

Além de regular o cortisol, a atividade física também atua relaxando o corpo e a mente, diminuindo a intensidade dos sintomas de transtornos mentais como ansiedade, síndrome do pânico e déficit de atenção. Só não se faz sozinho! Bora se mexer?

Não está convencido dos benefícios da atividade física?

Um estudo realizado pela Universidade de Bristol, do Reino Unido, avaliou as pessoas um dia com atividade física e outro sem. Os resultados são imediatos e positivos: 

• nos dias de treino, 21% dos participantes mostraram um maior nível de concentração; 
• 41% mostraram maior motivação para trabalhar;
• 25% terminaram o trabalho antes do tempo.

Invista em atividades físicas e conte com um ambiente de trabalho mais produtivo, saudável, econômico e eficiente. Nós, do sesi+ saúde, acreditamos que vale a pena proporcionar boas experiências e benefícios para o patrimônio mais precioso do seu negócio, os seus colaboradores.